Mexicaanse wraps met avocado
bereiden
Ingrediënten
- 1 koffielepel paprikapoeder
- 1 koffielepel oregano
- olijfolie
- 250 g quornblokjes 'à l’italienne' of tofu 'provençal'
- 1 ui, fijngesnipperd
- 1 teentje knoflook, fijngesnipperd
- 1 rode paprika, in blokjes
- 2 rijpe avocado's, in blokjes
- 200 ml yofu of yoghurt
- 4 wraps (grote tortilla's)
Bereiden
Meng het paprikapoeder en de oregano met wat olijfolie. Roer dit door de quorn- of tofublokjes.
Verhit wat olie in een pan of wok en bak de quorn- of tofustukjes 5 minuten. Voeg de ui, de knoflook en de paprika toe en roerbak nog 3 minuten. Voeg de avocado toe en verwarm die nog even mee.
Breng de yofu of yoghurt op smaak met peper en zout.
Verwarm de wraps in een droge pan of in de magnetron, leg de vulling in het midden maar laat onderaan nog een randje vrij. Vouw de onderste rand van de wrap dicht en klap dan de rechter- en de linkerkant toe, zodat er een buideltje ontstaat.
Giet ten slotte wat saus over de vulling.
Kookboek
Het recept 'Mexicaanse wraps met avocado' is afkomstig uit het kookboek...
Vegetarisch koken in 30 minuten
Miki Duerinck & Kristin Leybaert
Met 'Vegetarisch koken in 30 minuten' verwijzen Miki Duerinck & Kristin Leybaert de opvatting dat vegetarische recepten altijd tijdrovend zijn voorgoed naar het rijk der... lees verder
© Standaard Uitgeverij