Zalm op broccolipuree

bevat per portie

• 420 kcal

Ingrediënten

• 4 stukken zalmfilet van 125 g
• 2 eetlepels citroensap
• 750 g broccoli
• 100 ml halfvolle melk

• 2 eetlepels olijfolie
• 2 teentjes knoflook
• 1 bosuitje, in ringetjes
• 2 eetlepels neutrale olie

Bereiden

Wrijf de stukken zalm in met zout, peper en citroensap en laat ze zo 10 minuten liggen.

Verdeel de broccoli in roosjes en snijd de stronken in plakjes. Kook de broccoli in ruim water met zout in 4-6 minuten gaar. Giet af en pureer de broccoli met de melk in de keukenmachine of blender tot een fijne puree.

Verhit de olijfolie in een pan met een dikke bodem en fruit de knoflook zachtjes tot het gaat geuren. Roer de broccolipuree erdoor en warm de puree goed door tot hij iets dikker wordt. Voeg zout en peper naar smaak toe en schep de bosui erdoor.

Dep de zalmfilets goed droog en bestrijk ze dun met olie. Bak de filets in een hete koekenpan met antiaanbaklaag (zonder extra olie) in 6-8 minuten mooi bruin, de zalm mag van binnen nog rosé zijn. Schep de broccolipuree op vier warme borden en leg de zalmfilets erop.

Extra benodigd

Keukenmachine of blender