Snelle chili con carne met kidneybonen
bereiden
Bevat per portie
533 kcal
Ingrediënten
- 2 eetlepels olijfolie
- 2 uien, gesnipperd
- 150 g mager rundergehakt
- ½ eetlepel komijnpoeder
- ½ eetlepel korianderpoeder
- 1 blik kidneybonen (400 g)
- ½ blik tomatenblokjes (200 g)
- 1 groene paprika
- ½ blikje maïs (75 g)
- 15 g verse koriander of peterselie
Bereiden
Verhit de olijfolie in een grote pan en roerbak de ui 3 minuten Voeg het mager rundergehakt en het komijn- en korianderpoeder toe en bak 3 minuten mee. Laat de bonen uitlekken in een zeef, spoel ze af en voeg ze met de tomatenblokjes toe en laat 5 minuten stoven.
Snijd ondertussen de paprika in stukjes. Voeg de paprika en de maïs toe en breng op smaak met zout en peper. Verwarm de chili con carne nog 3 minuten. Hak de koriander of peterselie grof en strooi over de chili.
Kookboek
Het recept 'Snelle chili con carne met kidneybonen' is afkomstig uit het kookboek...
Mijn leefstijldieet
diverse auteurs
Wil je iets aan je gewicht te doen? En opnieuw lekker in je vel zitten? Maar weet je niet zo goed hoe je dat aan moet pakken? Zoek dan niet verder: dit boek helpt je... lees verder
© Kosmos Uitgevers